Problémové hraní a jak získat pomoc

Hazardní hry jako volnočasová aktivita

Hazardní hry by měly být považovány za zábavnou a příjemnou rekreační činnost. Pokud rozumíte zásadám bezpečného hraní, můžete si udržet kontrolu nad svými aktivitami v kasinu. Pokud však začne zastínit požitek, je nezbytné se pozastavit a zhodnotit své hráčské návyky.

pomáhá web gamcare UK hráči s problémovým hraním

GamCare UK nabízí služby živého chatu pro jednotlivce, kteří hledají pomoc. Rozpoznání časných indikátorů potenciálních problémů s hazardem je zásadní, stejně jako vědět, jak je řešit. Pokud nebudete jednat rychle, škodlivé chování při hazardních hrách může negativně ovlivnit vaše zdraví, vztahy a může vést k významným finančním problémům.

Jak hrát bezpečně a zodpovědně

Tím, že se hned od začátku naučíte principům bezpečného a zodpovědného hraní, získáte dobrou pozici pro sledování svých hazardních aktivit. Toto povědomí může pomoci zabránit rozvoji škodlivých návyků a zajistit, že hazardní hry zůstanou zdrojem zábavy. Jak se říká, prevence je nejlepší lék.
Zde je několik jednoduchých opatření, která můžete podniknout, abyste zaručili, že vaše hazardní hry budou vždy bezpečné a zodpovědné.

Znát svou finanční odpovědnost

Buďte opatrní ohledně svých osobních a domácích financí, abyste si potvrdili, že si skutečně můžete dovolit hrát hazardní hry. Vždy upřednostňujte základní účty – jako je hypotéka a energie – před přidělením jakýchkoli peněz na hazard.

Nastavte rozpočet

Vytvoření rozpočtu zajistí, že každý měsíc nepřekročíte své finanční limity při hraní hazardních her. Po splnění základních finančních závazků zhodnoťte své zbývající finanční prostředky a určete přiměřenou částku, kterou utratíte. Tato metoda pomáhá eliminovat nevyzpytatelné výdajové návyky, které se mohou vymknout kontrole.

Držte se svého rozpočtu

Jakmile je rozpočet stanoven, je důležité jej dodržet. Nemá smysl veškerá vaše tvrdá práce, pokud ji budete ignorovat později. Porozumějte svému dennímu, týdennímu nebo měsíčnímu limitu pro hazardní hry a po jeho dosažení nebo dokonce před ním se zdržte hraní.

Nejprve se vypořádejte se svými dluhy

Ignorováním dluhu nezmizí, takže se mu postavte přímo. Není žádná ostuda mít dluh; formulování plánu splácení vám může poskytnout jasnější myšlení.

Vybírejte své přátele moudře

Pokud se stýkáte s jedinci, kteří podporují nadměrné hraní hazardních her nebo kteří mají své vlastní problémy s hazardními hrami, může to vaši situaci zhoršit. Trávení času s přáteli nebo rodinou, kteří nehrají, zvyšuje vaše šance na zodpovědné hraní.

Vyhledejte pomoc kdykoli

Nemusíte být závislý na hazardních hrách, abyste požádali o podporu a vedení. Pokud máte pocit, že hazardní hry začínají být byť jen trochu škodlivé, proberte to s přáteli nebo rodinou. Pokud dáváte přednost důvěrnému odbornému poradenství, podívejte se na organizace uvedené v dolní části této stránky. Sdílený problém je poloviční!

Jak rozpoznat problém

Může být náročné identifikovat problém, který je tak osobní. Mnoho jednotlivců má sklon popírat, že mají problém, a často se vyhýbají diskusi o něm nebo hledání pomoci, dokud to významně neovlivní jejich životy.
Včasná identifikace příznaků závislosti na hazardních hrách může později předejít větším problémům. Zde jsou některé varovné signály, že můžete mít problém s hazardními hrami a měli byste zvážit vyhledání pomoci. Pokud občas rozpoznáte některé z těchto projevů chování, je čas vyhledat pomoc, ať už samoúčelnou nebo profesionální.

Vsadíte více, než si můžete dovolit

Jak již bylo zmíněno, sestavení rozpočtu a stanovení priorit základních výdajů je zásadní. Pokud vaše výdaje na hazard začnou vyčerpávat prostředky potřebné pro každodenní život, nemůžete si dále dovolit hrát hazardní hry a měli byste vyhledat radu. Pokud se to nevyřeší, může to vést k vážným dluhům a dalším finančním komplikacím.

Vaše sázky se zvyšují, abyste dosáhli stejného vzrušení

Pokud zjistíte, že potřebujete vsadit postupně větší částky, abyste dosáhli stejného vzrušení z kasina hry, můžete mít problém s hazardními hrami. Zvažte možnost vyhledat radu nebo nastavit limity pomocí nástrojů kasina, abyste měli své výdaje pod kontrolou.

Snažíte se vyhrát zpět ztracené peníze

Honba za prohrami je známkou toho, že hazard se stává problematickým. Přijměte, že hazardní hry jsou hazardní hry, kde jsou prohry součástí zážitku. Pamatujte, že neexistuje nic takového jako konzistentní série výher nebo proher, protože všechny kasinové hry přinášejí náhodné výsledky. Užívání krypto kasin by mělo být pro zábavu, ne jako prostředek k vydělávání nebo investování peněz.

Půjčili jste si nebo prodali položky, abyste mohli financovat své hazardní hry

Prostředky na hazard by měly pocházet výhradně z disponibilního příjmu. Hromadění dluhů nebo prodej osobních věcí k hazardním hrám znamená nově vznikající problém s hazardem.

Ptáte se, zda máte problém s hazardem

Vaše intuice je často přesná. Pokud máte podezření, že vaše hazardní hry jsou problematické, pravděpodobně tomu tak je. Prodiskutujte své obavy s profesionálním kontaktem uvedeným v dolní části této stránky, aby bylo jasno.

Máte zdravotní problémy nebo zvýšený stres a úzkost

Problémy s hazardními hrami mohou negativně ovlivnit vaši fyzickou i duševní pohodu. Pokud pozorujete pokles v některém z aspektů, vyhledejte co nejdříve odbornou pomoc.

Komentáře od ostatních

Ostatní jsou často vnímavější, pokud jde o problémy, které byste mohli přehlédnout. Pokud přátelé nebo rodina vyjádří obavy ohledně vašich návyků při hraní hazardních her, je čas tyto obavy řešit, bez ohledu na váš pohled. Často jsme poslední, kdo si uvědomuje, že existuje problém, a proto si promluvte s někým, komu důvěřujete, abyste získali jeho pochopení.

Pocit viny

Zapojení do online kasinových her by mělo být příjemné. Pokud se začnete cítit provinile kvůli svému hraní, pravděpodobně to svědčí o hlubším problému. Buďte upřímní sami k sobě, proč se tak cítíte, a vyhledejte pomoc, jak to vyřešit.

Jak překonat závislost na hazardních hrách

Uvědomit si, že máte problém s hazardními hrami, je důležitým prvním krokem, ale další fáze zahrnuje hledání způsobů, jak jej překonat. Existuje řada strategií pro řešení tohoto problému, ať už samostatně nebo s podporou profesních organizací.
Obě možnosti podrobně prozkoumáme, abychom vám pomohli určit, který přístup může být pro vás nejlepší.

Překonání problému s hazardem vlastními silami

K dispozici je mnoho nástrojů a technik, které vám pomohou znovu získat kontrolu nad vaším hazardním hraním nebo je zcela odstranit ze svého života. Zde je několik primárních možností pro jednotlivce, kteří se domnívají, že mají problém s hazardními hrami.

Sebevyloučení

Renomovaná online kasina obvykle poskytují hráčům možnosti sebevyloučení. I když se konkrétní podrobnosti mohou v jednotlivých kasinech lišit, základní koncept umožňuje hráčům zablokovat si přístup do kasina na předem stanovenou dobu – v rozmezí týdnů až let – což ztěžuje přihlášení do jejich kasinového účtu.

GAMSTOP

Pro hráče hazardních her v licencovaných britských kasinech umožňuje schéma GAMSTOP sebevyloučení u více značek současně. I když ne všechna online kasina jsou v současné době registrována a je omezena na hráče ve Spojeném království, zůstává cenným nástrojem.

Kasino blokovací software

Použití blokovacího softwaru může pomoci omezit přístup na webové stránky s hazardními hrami na vašich zařízeních. Některé aplikace jsou navrženy tak, aby blokovaly jakýkoli obsah pro dospělé, zatímco jiné se zaměřují konkrétně na stránky kasin.
Programy jako Gamblock dokážou identifikovat webové stránky kasin a zabránit přístupu na smartphony, tablety nebo stolní počítače. Zaměstnání Gamblock by mělo pomoci snížit pokušení přihlásit se a hrát, kdykoli obvykle.

Správa vašich financí

Jak již bylo zmíněno dříve, získání kontroly nad svými financemi může výrazně pomoci s výdaji na hazardní hry. Začněte tím, že si své měsíční příjmy a výdaje uvedete na papíře nebo v tabulce.
Poté můžete nastavit rozpočet pro své základní náklady a odhalit, co zůstává každý měsíc k dispozici. Požádání o pomoc důvěryhodného přítele nebo člena rodiny může zvýšit vaše šance, že zůstanete na správné cestě.

Absolvujte online kurz

Britská charitativní organizace Gamcare nabízí bezplatný online kurz určený k řešení problémů s hazardními hrami. Kurz GameChange trvá osm týdnů a využívá techniky kognitivně-behaviorální terapie (CBT), které pomáhají problémovým hráčům. Obdržíte také 20minutový týdenní hovor od profesionála Gamcare na podporu vašeho pokroku.

Překonání herního problému s odbornou pomocí

Vyhledání odborné pomoci může být významným krokem vpřed v řešení závislosti na hazardních hrách a souvisejících problémů. Konzultace s vyškolenými odborníky, kteří se specializují na pomoc jednotlivcům zotavit se z problémů s hazardními hrami, je často nejúčinnějším způsobem, jak získat včasnou podporu.
Níže uvedené charitativní organizace a organizace specifické pro jednotlivé země vám mohou pomoci přímo čelit problémovému hazardu. Každý z nich poskytuje rady a podporu, které vám pomohou při zvládání jakýchkoli potíží souvisejících s hazardními hrami.

Austrálie

Gambling Help Online nabízí nepřetržitou asistenci telefonicky na čísle 24 7 1800 nebo prostřednictvím živého chatu na jejich webových stránkách na adrese gamblinghelponline.org.au.

Rakousko

Asistence pro hráče v Rakousku je k dispozici na spielsuchthilfe.at.

Belgie

SOS SPELEN je možné kontaktovat telefonicky na čísle 0800 35 777 nebo online na gokhulp.be.

Kanada

Národní podpora hazardních her je k dispozici na čísle 613-739-1535 nebo místní podpůrné skupiny naleznete na canadasafetycouncil.org.

Dánsko

Navštivte dánský Úřad pro hazardní hry v spillemyndigheden.dk.

Francie

Adictel Prevention Addiction nabízí pomoc 24/7 prostřednictvím e-mailu na [email protected] nebo online na adrese adictel.com/en/.

Německo

Kontaktujte horkou linku Gluecksspielsucht Problem Gambling Hotline na čísle 0800 0776611 nebo navštivte glücksspielsucht.de.

Irsko

GambleAware Ireland poskytuje národní linku pomoci pro hazardní hry na čísle 1800 753 753 a poradenství na gambleaware.ie.

Korea

Korea Center for Gambling Problems is available at kcgp.or.kr.

Malta

Nadace Responsible Gambling Foundation nabízí poradenství a pomoc na adrese rgf.org.mt.

Nizozemí

Nadace AGOG provozuje národní informační horkou linku na čísle 0900-2177721 s dalšími zdroji na agog.nl.

Nový Zéland

Podpora a rady jsou dostupné na čísle 0800 654 655 nebo online na adrese gamblinghelpline.co.nz.

Norsko

Zavolejte na linku pomoci Hjelpelinjen na čísle 800 800 40 pro další informace o pomoci s hazardními hrami na hjelpelinjen.č.

Singapore

Národní rada pro problémové hazardní hry je k dispozici na adrese ncpg.org.sg nebo zavoláním na národní linku důvěry 800 6 66866.

Jižní Afrika

Chcete-li získat národní poradnu pro problém s hazardním hraním, volejte 0800 006 008 nebo navštivte zodpovědné hazardní hry.co.za pro více informací a svépomocný kvíz.

Švédsko

Pokyny a podporu můžete získat prostřednictvím telefonu, chatu, SMS a e-mailu, podrobnosti jsou k dispozici na adrese stodlinjen.se.

Švýcarsko

Careplay nabízí asistenci na čísle 041 367 48 47 nebo online na careplay.ch.

Velká Británie

Gamcare provozuje britskou National Gambling Helpline a na svých webových stránkách poskytuje rozsáhlé rady, které jednotlivcům pomáhají rozpoznat a řešit problémy s hazardem. Poradci jsou k dispozici 24 hodin denně 7 dní v týdnu na bezplatném čísle 0808 8020 133 nebo prostřednictvím živého webového chatu na gamcare.org.uk.
Anonymní hráči také zprostředkovávají místní podpůrné skupiny po celém Spojeném království. Svou nejbližší skupinu najdete na jejich stránkách na adrese gamblersanonymous.org.uk.